喜楽な健康づくりに役立つブログ！

: ランニング

効率の良いランニングフォームと楽に速く走る為の準備運動の8のポイント

2016/11/30 -ランニング
準備運動

楽に走るため効率の良いランニングフォームをつくるためには？「SWAC」のコーチである大角重人さんから教えて頂いたことをまとめましたので参考にしてみてください！楽に走るためには姿勢が大事です。ラン ...

: ランニング

効率の良いランニングフォームで楽に走る！＜7の動的ストレッチ＞

2016/11/29 -ランニング

なぜランニングをやるの？一般的に30歳を過ぎると1年に1％の筋肉が落ちることにより、姿勢が悪くなりつまずきやすくなります。ランニングのメリットには・ダイエット・太りにくい体づくり・健康管理 ...

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初心者必見！ランニングシューズの性能を生かした足を守る正しい履き方

2016/11/18 -ランニング
ランニングシューズ

ランニングシューズの正しい履き方を知っていますか？どんなに高価で性能のよいランニングシューズを履いたとしても、正しく足にフィットしていないと、効果が現れないどころか足を痛めることにもなります。そこ ...

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ランニングコーチ伝授！解けにくい靴紐の結び方！！

2016/11/15 -ランニング

靴紐のほどけない結び方を知っていますか？ランニングの途中で靴ひもがほどけるとすごく面倒ですよね。また、解けているのを知らずに走っていると危険でもあります。「SWAC」のコーチである大角重人さんか ...

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